¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta de alerta que todos tenemos frente a situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Esta respuesta puede ser tanto física como emocional y se manifiesta cuando enfrentamos demandas o presiones que sentimos que superan nuestra capacidad de afrontarlas. El problema es cuando se vive en un estado de alerta prologando.
Un estrés constante y que no se puede controlar, podría tener un gran impacto en la salud de la persona: desencadenar por ejemplo un trastorno de ansiedad o una depresión; afectar la salud física, provocando diversos trastornos en el cuerpo desde estados gripales frecuentes, dolor de cabeza, problemas estomacales, presión alta, insuficiencia cardiaca, dolor físicos, alergias; y también puede llevar a deteriorar la relación con otras personas.
¿Cuáles son las causas del estrés?
El estrés puede ser causado por una amplia variedad de factores, conocidos como estresores, se les llama internos, a aquellas variables que provienen del individuo, como por ejemplo preocupaciones personales; y externos que se relacionan con su ambiente, como son las exigencias laborales, académicas y familiares.
Síntomas del estrés
Cada persona reacciona de forma singular al estrés, sin embargo, se pueden identificar algunos síntomas generales:
- En el cuerpo: Dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, problemas para dormir y cambios en el apetito.
- En el ámbito emocional: Ansiedad, irritabilidad, tristeza y dificultad para relajarse.
- En los pensamientos: Dificultad para concentrarse, olvidos y pensamientos negativos constantes.
- En la conducta: Cambios en los hábitos alimenticios, disminución de la líbido, aislamiento social y/o aumento en el consumo de sustancias como alcohol o tabaco.
¿Por qué es importante tratar el estrés?
El manejo del estrés es esencial para mantener el bienestar general, un estado de estrés crónico puede tener un impacto negativo tanto en la salud física cómo emocional y afectar las relaciones con los demás. Si siente que estos síntomas no desaparecen en corto tiempo, puede ser el momento de pedir ayuda profesional.
Psicóloga Clínica 